Hartlab

Віджимання на трицепс від грифа

Other No equipment Трицепс

Description

Віджимання з нахилом на зафіксований гриф для ізольованого навантаження трицепса.

Technique

  1. 1. Встановіть гриф у стійках на рівні грудей.
  2. 2. Візьміться хватом на ширині плечей і відступіть на крок-два назад, спираючись на гриф прямими руками.
  3. 3. Згинаючи лікті, опускайтеся до грифа.
  4. 4. Зробіть паузу й випряміть лікті, повертаючись у вихідне положення.
  5. 5. Для ускладнення додайте ланцюги на плечі.

Target muscles

The «Віджимання на трицепс від грифа» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Віджимання на трицепс від грифа»?
Віджимання на трицепс від грифа навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання на трицепс від грифа»?
Обладнання: No equipment.
Як правильно виконувати «Віджимання на трицепс від грифа»?
1. Встановіть гриф у стійках на рівні грудей. 2. Візьміться хватом на ширині плечей і відступіть на крок-два назад, спираючись на гриф прямими руками. 3. Згинаючи лікті, опускайтеся до грифа.

Related Exercises

BurpeesHandstand Push-upsРозтяжка квадрицепса на колінахПоперемінні дотики до п'ятЗворотні віджимання від лавиПідйом ніг і таза лежачи

Alternatives (different equipment)

Kettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band RowResistance Band SquatsTurkish Get-up

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free