Hartlab

Колові рухи колінами

Other No equipment Литки

Description

Розминочні колові рухи колінами для розігріву литок і суглобів ніг.

Technique

  1. 1. Станьте, з'єднавши ноги разом, руки на поясі.
  2. 2. Виконуйте колові рухи колінами, дихаючи рівно.
  3. 3. Повторіть рекомендовану кількість разів.

Target muscles

The «Колові рухи колінами» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Литки.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Колові рухи колінами»?
Колові рухи колінами навантажує переважно: Литки.
Яке обладнання потрібне для «Колові рухи колінами»?
Обладнання: No equipment.
Як правильно виконувати «Колові рухи колінами»?
1. Станьте, з'єднавши ноги разом, руки на поясі. 2. Виконуйте колові рухи колінами, дихаючи рівно. 3. Повторіть рекомендовану кількість разів.

Related Exercises

BurpeesHandstand Push-upsРозтяжка квадрицепса на колінахПоперемінні дотики до п'ятЗворотні віджимання від лавиПідйом ніг і таза лежачи

Alternatives (different equipment)

Kettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band RowResistance Band SquatsTurkish Get-up

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free