⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Жим гантелей на похилій лаві
OtherDumbbellsГруди, дельти, трицепс
Description
Жим гантелей на похилій лаві для розвитку верхньої частини грудних м'язів.
Technique
1. Ляжте на похилу лаву з гантелями на стегнах, долоні дивляться одна на одну.
2. Закиньте гантелі по одній до рівня плечей, потім поверніть кисті так, щоб долоні дивилися вперед — це стартова позиція.
3. На видиху вижміть гантелі вгору силою грудних.
4. Зафіксуйте руки вгорі, затримайтеся на секунду й повільно опустіть вагу (удвічі повільніше, ніж піднімали).
Target muscles
The «Жим гантелей на похилій лаві» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Жим гантелей на похилій лаві»?
Жим гантелей на похилій лаві навантажує переважно: Груди, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Жим гантелей на похилій лаві»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Жим гантелей на похилій лаві»?
1. Ляжте на похилу лаву з гантелями на стегнах, долоні дивляться одна на одну. 2. Закиньте гантелі по одній до рівня плечей, потім поверніть кисті так, щоб долоні дивилися вперед — це стартова позиція. 3. На видиху вижміть гантелі вгору силою грудних.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
