⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Жим гантелей сидячи над головою
OtherDumbbellsДельти, трицепс
Description
Жим гантелей над головою сидячи для розвитку дельт.
Technique
1. Сядьте на лаву зі спинкою, поставивши гантелі на стегна.
2. Виведіть гантелі до рівня плечей, розвернувши долоні вперед — це вихідне положення.
3. На видиху вижміть гантелі вгору, доки вони не зійдуться зверху.
4. Після паузи на вдиху повільно опустіть гантелі й повторіть.
Target muscles
The «Жим гантелей сидячи над головою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Жим гантелей сидячи над головою»?
Жим гантелей сидячи над головою навантажує переважно: Дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Жим гантелей сидячи над головою»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Жим гантелей сидячи над головою»?
1. Сядьте на лаву зі спинкою, поставивши гантелі на стегна. 2. Виведіть гантелі до рівня плечей, розвернувши долоні вперед — це вихідне положення. 3. На видиху вижміть гантелі вгору, доки вони не зійдуться зверху.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
