⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Жим гантелей лежачи на підлозі
OtherDumbbellsТрицепс, груди, дельти
Description
Жим гантелей із положення лежачи на підлозі з обмеженою амплітудою для акценту на трицепс.
Technique
1. Ляжте на підлогу з гантелями, коліна можна зігнути; починайте з прямих рук над собою.
2. Опускайте гантелі, доки плечі не торкнуться підлоги; притисніть лікті для акценту на трицепс.
3. Затримайтеся внизу й випряміть руки, зводячи гантелі вгорі.
Target muscles
The «Жим гантелей лежачи на підлозі» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс, груди, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Жим гантелей лежачи на підлозі»?
Жим гантелей лежачи на підлозі навантажує переважно: Трицепс, груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Жим гантелей лежачи на підлозі»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Жим гантелей лежачи на підлозі»?
1. Ляжте на підлогу з гантелями, коліна можна зігнути; починайте з прямих рук над собою. 2. Опускайте гантелі, доки плечі не торкнуться підлоги; притисніть лікті для акценту на трицепс. 3. Затримайтеся внизу й випряміть руки, зводячи гантелі вгорі.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
