⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Згинання зап'ястків з гантелями долонями вгору сидячи
OtherDumbbellsПередпліччя
Description
Ізольована вправа на згиначі передпліччя: сидячи, згинайте зап'ястки вгору, тримаючи передпліччя на стегнах долонями вгору.
Technique
1. Сядьте на край лави, передпліччя на стегнах долонями вгору, зап'ястки звисають за колінами.
2. Згинайте зап'ястки вгору на видиху.
3. Повільно опускайте зап'ястки на вдиху; передпліччя нерухомі.
4. Повторіть рекомендовану кількість разів.
Target muscles
The «Згинання зап'ястків з гантелями долонями вгору сидячи» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Згинання зап'ястків з гантелями долонями вгору сидячи»?
Згинання зап'ястків з гантелями долонями вгору сидячи навантажує переважно: Передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Згинання зап'ястків з гантелями долонями вгору сидячи»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Згинання зап'ястків з гантелями долонями вгору сидячи»?
1. Сядьте на край лави, передпліччя на стегнах долонями вгору, зап'ястки звисають за колінами. 2. Згинайте зап'ястки вгору на видиху. 3. Повільно опускайте зап'ястки на вдиху; передпліччя нерухомі.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
