⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Тяга гантелей лежачи на похилій лаві
OtherDumbbellsСередній відділ спини, біцепс, передпліччя, найширші м'язи спини, дельти
Description
Тяга гантелей лежачи грудьми на похилій лаві для опрацювання м'язів спини.
Technique
1. Ляжте грудьми на похилу лаву, узявши гантелі нейтральним хватом, руки прямі — це вихідне положення.
2. Зведіть лопатки й зігніть лікті, підтягуючи гантелі до боків.
3. Затримайтеся вгорі й повільно поверніться у вихідне положення.
Target muscles
The «Тяга гантелей лежачи на похилій лаві» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Середній відділ спини, біцепс, передпліччя, найширші м'язи спини, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Тяга гантелей лежачи на похилій лаві»?
Тяга гантелей лежачи на похилій лаві навантажує переважно: Середній відділ спини, біцепс, передпліччя, найширші м'язи спини, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Тяга гантелей лежачи на похилій лаві»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Тяга гантелей лежачи на похилій лаві»?
1. Ляжте грудьми на похилу лаву, узявши гантелі нейтральним хватом, руки прямі — це вихідне положення. 2. Зведіть лопатки й зігніть лікті, підтягуючи гантелі до боків. 3. Затримайтеся вгорі й повільно поверніться у вихідне положення.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
