⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Поперемінний жим гир над головою
OtherKettlebellДельти, трицепс
Description
Поперемінний жим двох гир над головою на дельти.
Technique
1. Закиньте дві гирі на плечі за рахунок розгинання ніг і стегон, повертаючи зап'ястки.
2. Вичавіть одну гирю над головою, розгинаючи лікоть і повертаючи долоню вперед, тримаючи другу гирю нерухомо.
3. Опустіть гирю у вихідне положення й одразу вичавіть іншою рукою.
Target muscles
The «Поперемінний жим гир над головою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Поперемінний жим гир над головою»?
Поперемінний жим гир над головою навантажує переважно: Дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Поперемінний жим гир над головою»?
Обладнання: Kettlebell.
Як правильно виконувати «Поперемінний жим гир над головою»?
1. Закиньте дві гирі на плечі за рахунок розгинання ніг і стегон, повертаючи зап'ястки. 2. Вичавіть одну гирю над головою, розгинаючи лікоть і повертаючи долоню вперед, тримаючи другу гирю нерухомо. 3. Опустіть гирю у вихідне положення й одразу вичавіть іншою рукою.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
