Hartlab

Поперемінні махи гантелями на дельти

Other Dumbbells Дельти

Description

Поперемінні фронтальні й бічні махи гантелями на дельти.

Technique

  1. 1. Станьте прямо, тримаючи пару гантелей уздовж тіла.
  2. 2. Злегка зігнувши лікті, підніміть гантелі прямо перед собою до рівня плечей без ривків.
  3. 3. Поверніть гантелі вздовж тіла.
  4. 4. У наступному повторенні підніміть гантелі через сторони до рівня плечей.
  5. 5. Опустіть гантелі у вихідне положення й чергуйте підйоми вперед і в сторони.

Target muscles

The «Поперемінні махи гантелями на дельти» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Поперемінні махи гантелями на дельти»?
Поперемінні махи гантелями на дельти навантажує переважно: Дельти.
Яке обладнання потрібне для «Поперемінні махи гантелями на дельти»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Поперемінні махи гантелями на дельти»?
1. Станьте прямо, тримаючи пару гантелей уздовж тіла. 2. Злегка зігнувши лікті, підніміть гантелі прямо перед собою до рівня плечей без ривків. 3. Поверніть гантелі вздовж тіла.

Related Exercises

Standing Dumbbell Calf RaiseStanding Dumbbell PressStanding Dumbbell Reverse CurlStanding Dumbbell Triceps ExtensionStanding Dumbbell Upright RowStanding Inner-Biceps Curl

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free