4. Повільно опустіться, розтягуючи литку, і повторіть, потім поміняйте ногу.
Target muscles
The «Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Литкові м'язи.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю»?
Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю навантажує переважно: Литкові м'язи.
Яке обладнання потрібне для «Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Підйом на носок однією ногою сидячи з гантеллю»?
1. Покладіть підставку на підлогу біля лави й сядьте на лаву. 2. Покладіть гантель на стегно трохи вище коліна, а передню частину стопи поставте на підставку — це вихідне положення. 3. На видиху підніміть носок якомога вище, скорочуючи литку; затримайтеся вгорі.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
