Hartlab

Нахили в сторони з гантеллю

Other Dumbbells Прес

Description

Нахили корпусу вбік з гантеллю для опрацювання косих м'язів живота.

Technique

  1. 1. Станьте прямо з гантеллю в одній руці, другу покладіть на пояс, стопи на ширині плечей — це вихідне положення.
  2. 2. Тримаючи спину прямою, нахиліться вбік із гантеллю якомога далі на вдиху.
  3. 3. Затримайтеся й на видиху поверніться у вихідне положення; решта тіла нерухома.
  4. 4. Виконайте потрібну кількість разів і поміняйте руку.

Target muscles

The «Нахили в сторони з гантеллю» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Прес.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Нахили в сторони з гантеллю»?
Нахили в сторони з гантеллю навантажує переважно: Прес.
Яке обладнання потрібне для «Нахили в сторони з гантеллю»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Нахили в сторони з гантеллю»?
1. Станьте прямо з гантеллю в одній руці, другу покладіть на пояс, стопи на ширині плечей — це вихідне положення. 2. Тримаючи спину прямою, нахиліться вбік із гантеллю якомога далі на вдиху. 3. Затримайтеся й на видиху поверніться у вихідне положення; решта тіла нерухома.

Related Exercises

Standing Dumbbell Calf RaiseStanding Dumbbell PressStanding Dumbbell Reverse CurlStanding Dumbbell Triceps ExtensionStanding Dumbbell Upright RowStanding Inner-Biceps Curl

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free