⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Кругові підйоми гантелей (Around the World)
OtherDumbbellsГруди, дельти
Description
Кругові підйоми гантелей лежачи на груди й дельти.
Technique
1. Ляжте на горизонтальну лаву з гантеллю в кожній руці долонями вгору. Руки паралельні підлозі й біля стегон, лікті злегка зігнуті — вихідне положення.
2. Ведіть гантелі півколом від стегон до положення над головою, тримаючи руки паралельно підлозі протягом усього руху. Вдихайте під час руху.
3. Поверніть гантелі у вихідне положення тим самим шляхом на видиху.
Target muscles
The «Кругові підйоми гантелей (Around the World)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Кругові підйоми гантелей (Around the World)»?
Кругові підйоми гантелей (Around the World) навантажує переважно: Груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Кругові підйоми гантелей (Around the World)»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Кругові підйоми гантелей (Around the World)»?
1. Ляжте на горизонтальну лаву з гантеллю в кожній руці долонями вгору. Руки паралельні підлозі й біля стегон, лікті злегка зігнуті — вихідне положення. 2. Ведіть гантелі півколом від стегон до положення над головою, тримаючи руки паралельно підлозі протягом усього руху. Вдихайте під час руху. 3. Поверніть гантелі у вихідне положення тим самим шляхом на видиху.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
