Hartlab

Французький жим гантелей лежачи пронованим хватом

Other Dumbbells Трицепс

Description

Розгинання рук з гантелями лежачи пронованим хватом для ізольованого навантаження трицепса.

Technique

  1. 1. Ляжте на горизонтальну лаву, тримаючи гантелі над плечима на прямих руках.
  2. 2. Долоні повернені вперед, лікті притиснуті — це вихідне положення.
  3. 3. На вдиху повільно опустіть гантелі до вух, тримаючи плечі нерухомо.
  4. 4. На видиху випряміть руки трицепсами у вихідне положення.

Target muscles

The «Французький жим гантелей лежачи пронованим хватом» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Французький жим гантелей лежачи пронованим хватом»?
Французький жим гантелей лежачи пронованим хватом навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Французький жим гантелей лежачи пронованим хватом»?
Обладнання: Dumbbells.
Як правильно виконувати «Французький жим гантелей лежачи пронованим хватом»?
1. Ляжте на горизонтальну лаву, тримаючи гантелі над плечима на прямих руках. 2. Долоні повернені вперед, лікті притиснуті — це вихідне положення. 3. На вдиху повільно опустіть гантелі до вух, тримаючи плечі нерухомо.

Related Exercises

Standing Dumbbell Calf RaiseStanding Dumbbell PressStanding Dumbbell Reverse CurlStanding Dumbbell Triceps ExtensionStanding Dumbbell Upright RowStanding Inner-Biceps Curl

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free