⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Зведення рук з гумовими стрічками
OtherOtherГруди, біцепс, дельти
Description
Зведення рук з еспандером перед собою для опрацювання грудних м'язів.
Technique
1. Закріпіть стрічку за нерухому опору й станьте до неї спиною, узявши руків'я в обидві руки.
2. Зробіть крок уперед, створивши натяг; розведіть руки в сторони на рівні плечей із легким згином у ліктях — це вихідне положення.
3. На видиху зведіть прямі руки перед грудьми напівколовим рухом, скорочуючи грудні м'язи.
4. На вдиху повільно поверніться у вихідне положення й повторіть.
Target muscles
The «Зведення рук з гумовими стрічками» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, біцепс, дельти.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Зведення рук з гумовими стрічками»?
Зведення рук з гумовими стрічками навантажує переважно: Груди, біцепс, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Зведення рук з гумовими стрічками»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Зведення рук з гумовими стрічками»?
1. Закріпіть стрічку за нерухому опору й станьте до неї спиною, узявши руків'я в обидві руки. 2. Зробіть крок уперед, створивши натяг; розведіть руки в сторони на рівні плечей із легким згином у ліктях — це вихідне положення. 3. На видиху зведіть прямі руки перед грудьми напівколовим рухом, скорочуючи грудні м'язи.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
