1. Складіть руки за головою й присядьте, тримаючи корпус вертикально та голову піднятою — це стартова позиція. 2. Стрибніть уперед на кілька метрів, не підстрибуючи надто високо. 3. Приземляючись, амортизуйте удар ногами й одразу стрибайте знову, повторюючи 5–10 разів.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
