⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання з піднятими ногами
OtherOtherГруди, дельти, трицепс
Description
Віджимання з ногами на підвищенні для акценту на верхню частину грудей.
Technique
1. Прийміть упор лежачи, руки трохи ширше плечей, стопи на тумбі або лаві — це вихідне положення.
2. На вдиху опустіться, доки груди майже не торкнуться підлоги.
3. На видиху вижміться вгору, скорочуючи грудні м'язи.
4. Після короткої паузи вгорі повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання з піднятими ногами» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання з піднятими ногами»?
Віджимання з піднятими ногами навантажує переважно: Груди, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання з піднятими ногами»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Віджимання з піднятими ногами»?
1. Прийміть упор лежачи, руки трохи ширше плечей, стопи на тумбі або лаві — це вихідне положення. 2. На вдиху опустіться, доки груди майже не торкнуться підлоги. 3. На видиху вижміться вгору, скорочуючи грудні м'язи.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
