⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання на брусах (акцент на груди)
OtherOtherГруди, дельти, трицепс
Description
Віджимання на брусах з нахилом корпусу вперед для акценту на грудні м'язи.
Technique
1. Візьміться за паралельні бруси й утримуйте тіло на прямих руках угорі.
2. На вдиху повільно опускайтеся, нахиляючи корпус уперед приблизно на 30 градусів і трохи розводячи лікті, доки не відчуєте розтягнення грудей.
3. На видиху вижміться вгору грудними м'язами й скоротіть груди вгорі.
4. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання на брусах (акцент на груди)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання на брусах (акцент на груди)»?
Віджимання на брусах (акцент на груди) навантажує переважно: Груди, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання на брусах (акцент на груди)»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Віджимання на брусах (акцент на груди)»?
1. Візьміться за паралельні бруси й утримуйте тіло на прямих руках угорі. 2. На вдиху повільно опускайтеся, нахиляючи корпус уперед приблизно на 30 градусів і трохи розводячи лікті, доки не відчуєте розтягнення грудей. 3. На видиху вижміться вгору грудними м'язами й скоротіть груди вгорі.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
