⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання з ногами на фітболі
OtherOtherГрудні м'язи
Description
Віджимання з ногами на фітболі для акценту на груди й додаткової роботи над стабілізацією. Задіює плечі й трицепс.
Technique
1. Ляжте обличчям донизу й поставте руки приблизно за 90 см одна від одної, утримуючи корпус на випрямлених руках.
2. Поставте носки на фітбол, щоб підняти тіло.
3. На вдиху опускайтесь, доки груди майже не торкнуться підлоги.
4. Грудними м'язами на видиху виштовхніть корпус угору, стискаючи груди.
5. Після секундної паузи у скороченому положенні повторіть рух потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання з ногами на фітболі» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Грудні м'язи.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання з ногами на фітболі»?
Віджимання з ногами на фітболі навантажує переважно: Грудні м'язи.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання з ногами на фітболі»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Віджимання з ногами на фітболі»?
1. Ляжте обличчям донизу й поставте руки приблизно за 90 см одна від одної, утримуючи корпус на випрямлених руках. 2. Поставте носки на фітбол, щоб підняти тіло. 3. На вдиху опускайтесь, доки груди майже не торкнуться підлоги.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
