⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Віджимання на брусах
OtherOtherТрицепс
Description
Базова вправа на брусах, що навантажує трицепс, а також груди та плечі. Виконується власною вагою тіла.
Technique
1. Станьте між паралельними брусами, покладіть по руці на кожен брус і невеликим стрибком вийдіть у вихідне положення з випрямленими руками.
2. Згинаючи лікті, опускайте тіло, доки кут у ліктях не стане менше 90 градусів.
3. Уникайте розгойдування й тримайте правильну поставу під час опускання.
4. Розгинаючи лікті, поверніться у вихідне положення.
5. Повторіть потрібну кількість разів.
Target muscles
The «Віджимання на брусах» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Віджимання на брусах»?
Віджимання на брусах навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Віджимання на брусах»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Віджимання на брусах»?
1. Станьте між паралельними брусами, покладіть по руці на кожен брус і невеликим стрибком вийдіть у вихідне положення з випрямленими руками. 2. Згинаючи лікті, опускайте тіло, доки кут у ліктях не стане менше 90 градусів. 3. Уникайте розгойдування й тримайте правильну поставу під час опускання.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
