Hartlab

Відведення ліктів назад

Other Other Груди, дельти

Description

Статичне відведення ліктів назад для розтягнення грудних м'язів і передніх дельт.

Technique

  1. 1. Станьте прямо.
  2. 2. Покладіть обидві долоні на поперек, пальці спрямовані вниз, лікті в сторони.
  3. 3. Плавно відведіть лікті назад, намагаючись звести їх разом.

Target muscles

The «Відведення ліктів назад» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, дельти.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Відведення ліктів назад»?
Відведення ліктів назад навантажує переважно: Груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Відведення ліктів назад»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Відведення ліктів назад»?
1. Станьте прямо. 2. Покладіть обидві долоні на поперек, пальці спрямовані вниз, лікті в сторони. 3. Плавно відведіть лікті назад, намагаючись звести їх разом.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free