Hartlab

Відведення стегна зі стрічкою

Other Other Привідні м'язи стегна

Description

Робота на м'язи стегна з еспандером стоячи біля опори.

Technique

  1. 1. Закріпіть стрічку навколо міцної стійки чи опори.
  2. 2. Станьте лівим боком до стійки й просуньте праву стопу в стрічку, зафіксувавши її на щиколотці.
  3. 3. Станьте прямо, за потреби тримайтеся за стійку — вихідне положення.
  4. 4. Тримаючи коліно прямим, відводьте праву ногу в бік якомога далі.
  5. 5. Поверніться у вихідне положення й повторіть потрібну кількість разів.
  6. 6. Поміняйте бік.

Target muscles

The «Відведення стегна зі стрічкою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Привідні м'язи стегна.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Відведення стегна зі стрічкою»?
Відведення стегна зі стрічкою навантажує переважно: Привідні м'язи стегна.
Яке обладнання потрібне для «Відведення стегна зі стрічкою»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Відведення стегна зі стрічкою»?
1. Закріпіть стрічку навколо міцної стійки чи опори. 2. Станьте лівим боком до стійки й просуньте праву стопу в стрічку, зафіксувавши її на щиколотці. 3. Станьте прямо, за потреби тримайтеся за стійку — вихідне положення.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free