⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Відведення ноги назад з гумовою стрічкою
OtherOtherСідниці, задня поверхня стегна
Description
Відведення ноги назад проти опору гумової стрічки для ізоляції сідниць.
Technique
1. Закріпіть один кінець стрічки внизу стійки, інший — на щиколотці.
2. Станьте обличчям до точки кріплення, тримаючись за опору.
3. Тримаючи голову й груди піднятими, відводьте ногу назад якомога далі з прямим коліном.
4. Поверніть ногу у вихідне положення.
Target muscles
The «Відведення ноги назад з гумовою стрічкою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Сідниці, задня поверхня стегна.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Відведення ноги назад з гумовою стрічкою»?
Відведення ноги назад з гумовою стрічкою навантажує переважно: Сідниці, задня поверхня стегна.
Яке обладнання потрібне для «Відведення ноги назад з гумовою стрічкою»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Відведення ноги назад з гумовою стрічкою»?
1. Закріпіть один кінець стрічки внизу стійки, інший — на щиколотці. 2. Станьте обличчям до точки кріплення, тримаючись за опору. 3. Тримаючи голову й груди піднятими, відводьте ногу назад якомога далі з прямим коліном.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
