⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Утримання рівноваги на фітболі обличчям вниз
OtherOtherСідниці, прес, задня поверхня стегна
Description
Статичне балансування на фітболі обличчям вниз для зміцнення сідниць і м'язів кора.
Technique
1. Ляжте животом на фітбол.
2. Крокуйте руками вперед по підлозі, піднімаючи ноги й випрямляючи лікті та коліна.
3. Утримуйте рівновагу, тримаючи тіло витягнутим у пряму лінію.
Target muscles
The «Утримання рівноваги на фітболі обличчям вниз» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Сідниці, прес, задня поверхня стегна.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Утримання рівноваги на фітболі обличчям вниз»?
Утримання рівноваги на фітболі обличчям вниз навантажує переважно: Сідниці, прес, задня поверхня стегна.
Яке обладнання потрібне для «Утримання рівноваги на фітболі обличчям вниз»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Утримання рівноваги на фітболі обличчям вниз»?
1. Ляжте животом на фітбол. 2. Крокуйте руками вперед по підлозі, піднімаючи ноги й випрямляючи лікті та коліна. 3. Утримуйте рівновагу, тримаючи тіло витягнутим у пряму лінію.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
