⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Утримання млинців щипковим хватом
OtherOtherПередпліччя
Description
Статична вправа на силу хвата й передпліччя, коли ви утримуєте два млинці щипковим хватом. Розвиває силу пальців і кисті.
Technique
1. Візьміть два млинці з широким обідком і складіть їх разом гладкими боками назовні.
2. Утримуйте обидва млинці разом: пальцями за один зовнішній бік, великим пальцем — за інший. Це вихідне положення.
3. Стискайте млинці пальцями й великим пальцем і утримуйте якомога довше.
4. Повторіть рекомендовану кількість підходів.
5. Поміняйте руку й повторіть рух.
Target muscles
The «Утримання млинців щипковим хватом» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Передпліччя.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Утримання млинців щипковим хватом»?
Утримання млинців щипковим хватом навантажує переважно: Передпліччя.
Яке обладнання потрібне для «Утримання млинців щипковим хватом»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Утримання млинців щипковим хватом»?
1. Візьміть два млинці з широким обідком і складіть їх разом гладкими боками назовні. 2. Утримуйте обидва млинці разом: пальцями за один зовнішній бік, великим пальцем — за інший. Це вихідне положення. 3. Стискайте млинці пальцями й великим пальцем і утримуйте якомога довше.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
