Hartlab

Удари кувалдою по покришці

Other Other Прес

Description

Вибухова вправа для всього тіла: б'йте кувалдою по автомобільній покришці, чергуючи хват рук.

Technique

  1. 1. Знадобиться покришка й кувалда. Станьте перед покришкою за 60 см у розкроковій стійці, візьміть кувалду.
  2. 2. Якщо ви правша, ліва рука знизу руків'я, права — ближче до голови.
  3. 3. Піднімаючи кувалду, права рука ковзає до голови; опускаючи — до лівої руки. Вдаряйте по покришці якомога сильніше, контролюючи відскік.
  4. 4. Повторіть з іншого боку.

Target muscles

The «Удари кувалдою по покришці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Прес.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Удари кувалдою по покришці»?
Удари кувалдою по покришці навантажує переважно: Прес.
Яке обладнання потрібне для «Удари кувалдою по покришці»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Удари кувалдою по покришці»?
1. Знадобиться покришка й кувалда. Станьте перед покришкою за 60 см у розкроковій стійці, візьміть кувалду. 2. Якщо ви правша, ліва рука знизу руків'я, права — ближче до голови. 3. Піднімаючи кувалду, права рука ковзає до голови; опускаючи — до лівої руки. Вдаряйте по покришці якомога сильніше, контролюючи відскік.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free