⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Удар медичним м'ячем об підлогу через голову
OtherOtherНайширші м'язи спини
Description
Пліометрична вправа на найширші м'язи спини: медичний м'яч заносять над головою й із силою вдаряють об підлогу.
Technique
1. Тримайте медичний м'яч обома руками, стопи на ширині плечей. Це вихідне положення.
2. Почніть із зустрічного руху, піднявши м'яч над головою й повністю випрямивши тіло.
3. Змініть рух, із максимальною силою вдаривши м'ячем об підлогу прямо перед собою.
4. Прийміть м'яч обома руками на відскоку й повторіть рух.
Target muscles
The «Удар медичним м'ячем об підлогу через голову» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Найширші м'язи спини.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Удар медичним м'ячем об підлогу через голову»?
Удар медичним м'ячем об підлогу через голову навантажує переважно: Найширші м'язи спини.
Яке обладнання потрібне для «Удар медичним м'ячем об підлогу через голову»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Удар медичним м'ячем об підлогу через голову»?
1. Тримайте медичний м'яч обома руками, стопи на ширині плечей. Це вихідне положення. 2. Почніть із зустрічного руху, піднявши м'яч над головою й повністю випрямивши тіло. 3. Змініть рух, із максимальною силою вдаривши м'ячем об підлогу прямо перед собою.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
