Hartlab

Стрибки з боку в бік через тумбу

Other Other Квадрицепс

Description

Плайометрична вправа зі стрибками через тумбу: почергово переступайте й перестрибуйте тумбу з боку в бік.

Technique

  1. 1. Станьте збоку від тумби, ліва стопа на середині тумби.
  2. 2. Стрибніть на інший бік тумби, приземляючись правою стопою на тумбу, а лівою на підлогу; допомагайте собі махом рук.
  3. 3. Продовжуйте стрибати з боку в бік.

Target muscles

The «Стрибки з боку в бік через тумбу» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Стрибки з боку в бік через тумбу»?
Стрибки з боку в бік через тумбу навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Стрибки з боку в бік через тумбу»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Стрибки з боку в бік через тумбу»?
1. Станьте збоку від тумби, ліва стопа на середині тумби. 2. Стрибніть на інший бік тумби, приземляючись правою стопою на тумбу, а лівою на підлогу; допомагайте собі махом рук. 3. Продовжуйте стрибати з боку в бік.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free