Hartlab

Спринтерська вправа навколо конуса

Other Other Квадрицепс

Description

Вправа на швидкість роботи ніг: швидко перебирайте ногами, обертаючись навколо конуса.

Technique

  1. 1. Станьте біля конуса, одна рука вперед, інша назад.
  2. 2. Швидко перебирайте ногами, блокуючи рухи руками, обходьте конус, тримаючи коліна високо.
  3. 3. Відпочиньте після трьох кіл навколо конуса.

Target muscles

The «Спринтерська вправа навколо конуса» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Спринтерська вправа навколо конуса»?
Спринтерська вправа навколо конуса навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Спринтерська вправа навколо конуса»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Спринтерська вправа навколо конуса»?
1. Станьте біля конуса, одна рука вперед, інша назад. 2. Швидко перебирайте ногами, блокуючи рухи руками, обходьте конус, тримаючи коліна високо. 3. Відпочиньте після трьох кіл навколо конуса.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free