Hartlab

Скручування на фітболі

Other Other Прес

Description

Скручування на фітболі зі збільшеною амплітудою для глибшого опрацювання преса.

Technique

  1. 1. Ляжте на фітбол так, щоб поперек прилягав до м'яча, стопи на підлозі, верх тулуба звисає.
  2. 2. Опустіть корпус у розтягнення, тримаючи шию нерухомо — це вихідне положення.
  3. 3. На видиху скрутіть корпус угору, скорочуючи прес; поперек залишається на м'ячі.
  4. 4. На вдиху поверніться у вихідне положення й повторіть.

Target muscles

The «Скручування на фітболі» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Прес.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Скручування на фітболі»?
Скручування на фітболі навантажує переважно: Прес.
Яке обладнання потрібне для «Скручування на фітболі»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Скручування на фітболі»?
1. Ляжте на фітбол так, щоб поперек прилягав до м'яча, стопи на підлозі, верх тулуба звисає. 2. Опустіть корпус у розтягнення, тримаючи шию нерухомо — це вихідне положення. 3. На видиху скрутіть корпус угору, скорочуючи прес; поперек залишається на м'ячі.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free