Hartlab

Штовхання санчат

Other Other Квадрицепс

Description

Силова вправа для всього тіла: штовхайте навантажені санчата вперед, розгинаючи стегна й коліна.

Technique

  1. 1. Завантажте штовхальні санчата потрібною вагою.
  2. 2. Прийміть спортивну стійку, нахилившись у санчата, руки випрямлені на рукоятках. Штовхайте санчата якомога швидше, розгинаючи стегна й коліна.

Target muscles

The «Штовхання санчат» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Квадрицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Штовхання санчат»?
Штовхання санчат навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання санчат»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Штовхання санчат»?
1. Завантажте штовхальні санчата потрібною вагою. 2. Прийміть спортивну стійку, нахилившись у санчата, руки випрямлені на рукоятках. Штовхайте санчата якомога швидше, розгинаючи стегна й коліна.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free