Hartlab

Штовхання медболу з трьохточкової стійки

Other Other Груди, прес, дельти, трицепс

Description

Вибухове штовхання медболу від грудей із трьохточкової стійки.

Technique

  1. 1. Прийміть трьохточкову стійку: присядьте з прямою спиною, одна рука на підлозі, медбол перед вами.
  2. 2. З першим кроком підтягніть мʼяч до грудей, поставивши обидві руки для штовхання.
  3. 3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед якомога сильніше.

Target muscles

The «Штовхання медболу з трьохточкової стійки» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, прес, дельти, трицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Штовхання медболу з трьохточкової стійки»?
Штовхання медболу з трьохточкової стійки навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання медболу з трьохточкової стійки»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Штовхання медболу з трьохточкової стійки»?
1. Прийміть трьохточкову стійку: присядьте з прямою спиною, одна рука на підлозі, медбол перед вами. 2. З першим кроком підтягніть мʼяч до грудей, поставивши обидві руки для штовхання. 3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед якомога сильніше.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free