⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Штовхання медболу від грудей з ривком
OtherOtherГруди, прес, дельти, трицепс
Description
Штовхання медболу від грудей із подальшим спринтом для розвитку потужності.
Technique
1. Станьте в атлетичну стійку: коліна зігнуті, таз відведений, спина пряма, медбол біля ніг — це вихідне положення.
2. З першим кроком підтягніть медбол до грудей.
3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед і одразу спринтуйте близько 9 метрів; якщо ви швидкі — можете зловити власний пас.
Target muscles
The «Штовхання медболу від грудей з ривком» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, прес, дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Штовхання медболу від грудей з ривком»?
Штовхання медболу від грудей з ривком навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання медболу від грудей з ривком»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Штовхання медболу від грудей з ривком»?
1. Станьте в атлетичну стійку: коліна зігнуті, таз відведений, спина пряма, медбол біля ніг — це вихідне положення. 2. З першим кроком підтягніть медбол до грудей. 3. На другому кроці вибухово штовхніть мʼяч уперед і одразу спринтуйте близько 9 метрів; якщо ви швидкі — можете зловити власний пас.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
