Hartlab

Штовхання медболу від грудей (серія)

Other Other Груди, прес, дельти, трицепс

Description

Серія вибухових штовхань медболу від грудей із положення на колінах.

Technique

  1. 1. Станьте на коліна обличчям до стіни або партнера, притиснувши мʼяч до грудей обома руками.
  2. 2. Виконайте пас, вибухово виводячи таз уперед і штовхаючи мʼяч якомога сильніше.
  3. 3. Доведіть рух до кінця, падаючи вперед і ловлячи себе руками.
  4. 4. Одразу поверніться у вертикальне положення й повторіть потрібну кількість разів.

Target muscles

The «Штовхання медболу від грудей (серія)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, прес, дельти, трицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Штовхання медболу від грудей (серія)»?
Штовхання медболу від грудей (серія) навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Штовхання медболу від грудей (серія)»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Штовхання медболу від грудей (серія)»?
1. Станьте на коліна обличчям до стіни або партнера, притиснувши мʼяч до грудей обома руками. 2. Виконайте пас, вибухово виводячи таз уперед і штовхаючи мʼяч якомога сильніше. 3. Доведіть рух до кінця, падаючи вперед і ловлячи себе руками.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free