⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Розтяжка верху тіла на стільці
OtherOtherДельти, біцепс, груди
Description
Розтяжка плечей, грудей і біцепсів з упором у спинку стільця.
Technique
1. Сядьте на край стільця, взявшись за його спинку.
2. Випряміть руки, тримаючи спину рівною, і потягніть корпус уперед до відчуття розтягнення. Утримуйте 20–30 секунд.
Target muscles
The «Розтяжка верху тіла на стільці» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, біцепс, груди.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка верху тіла на стільці»?
Розтяжка верху тіла на стільці навантажує переважно: Дельти, біцепс, груди.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка верху тіла на стільці»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Розтяжка верху тіла на стільці»?
1. Сядьте на край стільця, взявшись за його спинку. 2. Випряміть руки, тримаючи спину рівною, і потягніть корпус уперед до відчуття розтягнення. Утримуйте 20–30 секунд.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
