Hartlab

Розтяжка плеча (рука навхрест)

Other Other Плечі

Description

Статична розтяжка плеча: витягніть руку навхрест перед корпусом.

Technique

  1. 1. Витягніть ліву руку навхрест перед корпусом і утримуйте її прямою.
  2. 2. Утримайте розтяжку, потім поміняйте руку.

Target muscles

The «Розтяжка плеча (рука навхрест)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Плечі.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка плеча (рука навхрест)»?
Розтяжка плеча (рука навхрест) навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка плеча (рука навхрест)»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Розтяжка плеча (рука навхрест)»?
1. Витягніть ліву руку навхрест перед корпусом і утримуйте її прямою. 2. Утримайте розтяжку, потім поміняйте руку.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free