Hartlab

Розтяжка «кішка»

Other Other Поперек, середній відділ спини, трапеції

Description

Округлення спини в упорі на колінах для розтягнення хребта й спини.

Technique

  1. 1. Станьте на підлогу на руки й коліна.
  2. 2. Втягніть живіт і округліть хребет, поперек, плечі та шию, опустивши голову.
  3. 3. Утримуйте позу 15 секунд.

Target muscles

The «Розтяжка «кішка»» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Поперек, середній відділ спини, трапеції.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка «кішка»»?
Розтяжка «кішка» навантажує переважно: Поперек, середній відділ спини, трапеції.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка «кішка»»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Розтяжка «кішка»»?
1. Станьте на підлогу на руки й коліна. 2. Втягніть живіт і округліть хребет, поперек, плечі та шию, опустивши голову. 3. Утримуйте позу 15 секунд.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free