Hartlab

Розтяжка грудей на фітболі

Other Other Груди

Description

Статична розтяжка грудей з опором ліктя на фітбол.

Technique

  1. 1. Станьте на руки й коліна поруч із фітболом.
  2. 2. Покладіть лікоть на мʼяч, тримаючи руку відведеною вбік — це вихідне положення.
  3. 3. Опускайте корпус до підлоги, залишаючи лікоть на мʼячі; утримуйте розтяжку 20–30 секунд і повторіть для іншої руки.

Target muscles

The «Розтяжка грудей на фітболі» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Розтяжка грудей на фітболі»?
Розтяжка грудей на фітболі навантажує переважно: Груди.
Яке обладнання потрібне для «Розтяжка грудей на фітболі»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Розтяжка грудей на фітболі»?
1. Станьте на руки й коліна поруч із фітболом. 2. Покладіть лікоть на мʼяч, тримаючи руку відведеною вбік — це вихідне положення. 3. Опускайте корпус до підлоги, залишаючи лікоть на мʼячі; утримуйте розтяжку 20–30 секунд і повторіть для іншої руки.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free