⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Розтягування стрічки перед собою
OtherOtherДельти, середній відділ спини, трапеції
Description
Розведення еспандера перед собою на задні дельти й верх спини.
Technique
1. Витягніть руки прямо перед собою, тримаючи стрічку обома руками.
2. Виконуйте зворотне розведення, ведучи руки в сторони.
3. Тримайте лікті прямими, підводячи стрічку до грудей. Плечі тримайте відведеними назад.
4. Затримайтеся в кінцевій точці й підконтрольно поверніться у вихідне положення.
Target muscles
The «Розтягування стрічки перед собою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Дельти, середній відділ спини, трапеції.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Розтягування стрічки перед собою»?
Розтягування стрічки перед собою навантажує переважно: Дельти, середній відділ спини, трапеції.
Яке обладнання потрібне для «Розтягування стрічки перед собою»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Розтягування стрічки перед собою»?
1. Витягніть руки прямо перед собою, тримаючи стрічку обома руками. 2. Виконуйте зворотне розведення, ведучи руки в сторони. 3. Тримайте лікті прямими, підводячи стрічку до грудей. Плечі тримайте відведеними назад.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
