Розтягування корпусу над головою — technique

Description

Статичне розтягування корпусу: стоячи, зчіплюють пальці й тягнуться долонями до стелі, витягуючи тулуб.

Technique

1. Стоячи рівно, зчепіть пальці й розкрийте долоні до стелі. Тримайте плечі опущеними, витягуючи руки вгору.
2. Щоб створити повне розтягнення корпусу, тягніть куприк донизу й стабілізуйте тулуб. Розтягуються м'язи як передньої, так і задньої поверхні корпусу.

Target muscles

The «Розтягування корпусу над головою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Прес.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Розтягування корпусу над головою»?

Розтягування корпусу над головою навантажує переважно: Прес.

Яке обладнання потрібне для «Розтягування корпусу над головою»?

Обладнання: Other.

Як правильно виконувати «Розтягування корпусу над головою»?

1. Стоячи рівно, зчепіть пальці й розкрийте долоні до стелі. Тримайте плечі опущеними, витягуючи руки вгору. 2. Щоб створити повне розтягнення корпусу, тягніть куприк донизу й стабілізуйте тулуб. Розтягуються м'язи як передньої, так і задньої поверхні корпусу.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free