Розгинання на трицепс із санчатами над головою

Description

Ізольована вправа на трицепс із санчатами: стоячи спиною до санчат, розгинайте руки над головою.

Technique

1. 1. Приєднайте рукоятки до санчат ланцюгом чи мотузкою, завантажте вагу.
2. 2. Розверніться спиною до санчат, відступіть до натягу лінії. Руки над головою, разом, долоні одна до одної, лікті зігнуті. Це вихідне положення.
3. 3. Розгинайте лікті, випрямляючи руки, тримаючи плече нерухомо.
4. 4. Після повного розгинання зробіть крок уперед, щоб забрати провисання лінії.

Target muscles

The «Розгинання на трицепс із санчатами над головою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)