⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи
OtherOtherТрицепс
Description
Розгинання рук на трицепс лежачи з ручками, навантаженими ланцюгами.
Technique
1. Прикріпіть середину ланцюгів до двох тросових ручок і ляжте на горизонтальну лаву; лікті направлені строго вгору.
2. Розгинайте лікті, тримаючи плечі нерухомими, а зап'ястя в пронації.
3. Зробіть паузу у випрямленні й поверніться у вихідне положення.
Target muscles
The «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи»?
Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи навантажує переважно: Трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Розгинання на трицепс з ланцюгами лежачи»?
1. Прикріпіть середину ланцюгів до двох тросових ручок і ляжте на горизонтальну лаву; лікті направлені строго вгору. 2. Розгинайте лікті, тримаючи плечі нерухомими, а зап'ястя в пронації. 3. Зробіть паузу у випрямленні й поверніться у вихідне положення.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
