The «Прогулянка фермера» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Передпліччя, прес, сідниці, задня поверхня стегна, поперек, квадрицепс, трапеції.
1. Станьте між обтяженнями (спеціальні ручки, важкі гантелі або короткі грифи). 2. Візьміться за ручки й підніміть вагу, штовхаючись п'ятами, зі рівною спиною та піднятою головою. 3. Ідіть короткими швидкими кроками, не затримуючи дихання.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
