Hartlab

Поштовх важкого мішка

Other Other Груди, прес, дельти, трицепс

Description

Вибуховий поштовх важкого мішка з поворотом корпусу для потужності грудей і кору.

Technique

  1. 1. Станьте рівно біля мішка, стопи в широкій шаховій стійці, руку покладіть на мішок на рівні грудей — це стартова позиція.
  2. 2. Скручуйтеся в талії й потужно штовхайте мішок уперед, якомога сильніше й швидше.
  3. 3. Прийміть мішок назад, що повертається, повторивши рух у зворотному напрямку.

Target muscles

The «Поштовх важкого мішка» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, прес, дельти, трицепс.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Поштовх важкого мішка»?
Поштовх важкого мішка навантажує переважно: Груди, прес, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Поштовх важкого мішка»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Поштовх важкого мішка»?
1. Станьте рівно біля мішка, стопи в широкій шаховій стійці, руку покладіть на мішок на рівні грудей — це стартова позиція. 2. Скручуйтеся в талії й потужно штовхайте мішок уперед, якомога сильніше й швидше. 3. Прийміть мішок назад, що повертається, повторивши рух у зворотному напрямку.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free