⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Пліометричні віджимання з платформ
OtherOtherГруди, дельти, трицепс
Description
Вибухові віджимання зі зіскоком із платформ для розвитку потужності грудей і трицепсів.
Technique
1. Поставте дві невисокі тумби на відстані 60–90 см одна від одної.
2. Прийміть упор лежачи між ними, спираючись долонями на тумби.
3. Із рівною поставою зіштовхніться з тумб угору, зведіть руки на ширину плечей і м'яко приземліться, амортизуючи руками.
Target muscles
The «Пліометричні віджимання з платформ» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Груди, дельти, трицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Пліометричні віджимання з платформ»?
Пліометричні віджимання з платформ навантажує переважно: Груди, дельти, трицепс.
Яке обладнання потрібне для «Пліометричні віджимання з платформ»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Пліометричні віджимання з платформ»?
1. Поставте дві невисокі тумби на відстані 60–90 см одна від одної. 2. Прийміть упор лежачи між ними, спираючись долонями на тумби. 3. Із рівною поставою зіштовхніться з тумб угору, зведіть руки на ширину плечей і м'яко приземліться, амортизуючи руками.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
