⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Передача медичного м'яча від грудей
OtherOtherГрудні м'язи
Description
Пліометрична вправа на грудні м'язи: медичний м'яч різко виштовхують від грудей до партнера або в стіну.
Technique
1. Для вправи потрібен партнер. За його відсутності рух можна виконувати в стіну.
2. Станьте обличчям до партнера, тримаючи медичний м'яч біля грудей обома руками.
3. Підтягніть м'яч до грудей і виконайте зворотний рух, розгинаючи лікті. Для спортивного застосування під час кидка можна робити крок.
4. Партнер ловить м'яч і кидає його назад до вас.
5. Приймайте кидок обома руками на рівні грудей.
Target muscles
The «Передача медичного м'яча від грудей» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Грудні м'язи.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Передача медичного м'яча від грудей»?
Передача медичного м'яча від грудей навантажує переважно: Грудні м'язи.
Яке обладнання потрібне для «Передача медичного м'яча від грудей»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Передача медичного м'яча від грудей»?
1. Для вправи потрібен партнер. За його відсутності рух можна виконувати в стіну. 2. Станьте обличчям до партнера, тримаючи медичний м'яч біля грудей обома руками. 3. Підтягніть м'яч до грудей і виконайте зворотний рух, розгинаючи лікті. Для спортивного застосування під час кидка можна робити крок.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
