Hartlab

Кидок медболу з-за голови

Other Other Найширші м'язи спини, прес, груди, дельти

Description

Плаєметричний кидок медболу з-за голови в стіну чи партнеру для потужності верху тіла.

Technique

  1. 1. Станьте обличчям до стіни або партнера.
  2. 2. Обома руками заведіть мʼяч за голову, максимально розтягуючись, і потужно кидайте його вперед.
  3. 3. Доводьте кидок до кінця й будьте готові прийняти відскок; кидаючи в стіну, станьте достатньо близько і цільтеся трохи вище, ніж із партнером.

Target muscles

The «Кидок медболу з-за голови» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Найширші м'язи спини, прес, груди, дельти.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Кидок медболу з-за голови»?
Кидок медболу з-за голови навантажує переважно: Найширші м'язи спини, прес, груди, дельти.
Яке обладнання потрібне для «Кидок медболу з-за голови»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Кидок медболу з-за голови»?
1. Станьте обличчям до стіни або партнера. 2. Обома руками заведіть мʼяч за голову, максимально розтягуючись, і потужно кидайте його вперед. 3. Доводьте кидок до кінця й будьте готові прийняти відскок; кидаючи в стіну, станьте достатньо близько і цільтеся трохи вище, ніж із партнером.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free