Кругові рухи плечима — technique

Description

Розминкова вправа для плечей: виконуйте кругові рухи плечима вперед і назад.

Technique

1. Розслабте плечі, руки вільно опущені вздовж тіла (або на колінах сидячи).
2. М'яко покрутіть плечима вперед, угору, назад і вниз.
3. Поміняйте напрямок; можна виконувати обома плечима одночасно чи почергово.

Target muscles

The «Кругові рухи плечима» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Плечі.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Кругові рухи плечима»?

Кругові рухи плечима навантажує переважно: Плечі.

Яке обладнання потрібне для «Кругові рухи плечима»?

Обладнання: Other.

Як правильно виконувати «Кругові рухи плечима»?

1. Розслабте плечі, руки вільно опущені вздовж тіла (або на колінах сидячи). 2. М'яко покрутіть плечима вперед, угору, назад і вниз. 3. Поміняйте напрямок; можна виконувати обома плечима одночасно чи почергово.

Related Exercises

Alternatives (different equipment)

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free