Hartlab

Кругова розтяжка плечей (round the world)

Other Other Плечі

Description

Розтяжка плечей з палицею, що заводиться з-за таза за голову. Покращує рухливість плечових суглобів.

Technique

  1. 1. Станьте прямо, ноги разом, тримаючи бодібар або палицю.
  2. 2. Тримайте палицю за тазом хватом ширше плечей. Долоні донизу, великі пальці назовні.
  3. 3. Повільно піднімайте руки вгору за голову. Не форсуйте, якщо стає важко піднімати далі.

Target muscles

The «Кругова розтяжка плечей (round the world)» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Плечі.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Кругова розтяжка плечей (round the world)»?
Кругова розтяжка плечей (round the world) навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Кругова розтяжка плечей (round the world)»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Кругова розтяжка плечей (round the world)»?
1. Станьте прямо, ноги разом, тримаючи бодібар або палицю. 2. Тримайте палицю за тазом хватом ширше плечей. Долоні донизу, великі пальці назовні. 3. Повільно піднімайте руки вгору за голову. Не форсуйте, якщо стає важко піднімати далі.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free