Hartlab

Ходьба спиною вперед із санчатами над головою

Other Other Плечі

Description

Вправа на плечі й корпус: ідіть спиною вперед, тягнучи санчата з руками над головою.

Technique

  1. 1. Приєднайте рукоятки до санчат мотузкою чи ланцюгом, завантажте невелику вагу.
  2. 2. Розверніться до санчат, відступіть, поки не з'явиться натяг у лінії. Руки над головою, лікті випрямлені. Це вихідне положення.
  3. 3. Ідіть спиною вперед, тримаючи руки піднятими, уникаючи різких рухів.

Target muscles

The «Ходьба спиною вперед із санчатами над головою» exercise belongs to the «Other» group and primarily targets: Плечі.

Frequently Asked Questions

Які м’язи працюють у вправі «Ходьба спиною вперед із санчатами над головою»?
Ходьба спиною вперед із санчатами над головою навантажує переважно: Плечі.
Яке обладнання потрібне для «Ходьба спиною вперед із санчатами над головою»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Ходьба спиною вперед із санчатами над головою»?
1. Приєднайте рукоятки до санчат мотузкою чи ланцюгом, завантажте невелику вагу. 2. Розверніться до санчат, відступіть, поки не з'явиться натяг у лінії. Руки над головою, лікті випрямлені. Це вихідне положення. 3. Ідіть спиною вперед, тримаючи руки піднятими, уникаючи різких рухів.

Related Exercises

Standing Elevated Quad StretchStanding Gastrocnemius Calf StretchStanding Hamstring and Calf StretchStanding Hip CirclesStanding Lateral StretchStanding Long Jump

Alternatives (different equipment)

BurpeesHandstand Push-upsKettlebell RowKettlebell SnatchKettlebell SwingResistance Band Row

Add this exercise to your program on Hartlab

Start for free