⚠️ Payment failed. Your data is saved and available in read-only mode.
🎉 Pro is free during the beta — no payment required.
✕
Катання на роликах
CardioOtherКвадрицепс
Description
Кардіо-активність, що покращує витривалість і координацію: катання на роликах у комфортному темпі або з інтервалами.
Technique
1. Опануйте основи катання, повороти й зупинки, використовуйте захисну екіпіровку.
2. Катайтеся в комфортному темпі 30 хвилин.
3. Для кардіо-навантаження чергуйте: 2 хвилини швидкого катання з 3 хвилинами відновлення кожні 5 хвилин.
Target muscles
The «Катання на роликах» exercise belongs to the «Cardio» group and primarily targets: Квадрицепс.
Frequently Asked Questions
Які м’язи працюють у вправі «Катання на роликах»?
Катання на роликах навантажує переважно: Квадрицепс.
Яке обладнання потрібне для «Катання на роликах»?
Обладнання: Other.
Як правильно виконувати «Катання на роликах»?
1. Опануйте основи катання, повороти й зупинки, використовуйте захисну екіпіровку. 2. Катайтеся в комфортному темпі 30 хвилин. 3. Для кардіо-навантаження чергуйте: 2 хвилини швидкого катання з 3 хвилинами відновлення кожні 5 хвилин.
We use cookies for analytics and to understand where visitors come from. You can accept or decline — the site works either way. See our Privacy Policy.
